Одна из ключевых ролей в спортивном питании отводится аминокислотам. А среди них наибольшей популярностью у представителей силовых видов спорта и фитнеса традиционно пользуются комплексы BCAA. Главное же подтверждение эффективности последних - это многочисленные положительные отзывы спортсменов и достигнутые ими результаты. Лучшие (по отзывам спортсменов и экспертов) BCAA — в нашем рейтинге.
Что такое BCAA и для чего они нужны?
BCAA - это уникальный комплекс из трёх незаменимых аминокислот с разветвлённой структурой боковых цепей, а конкретно лейцина, изолейцина и валина. Именно они выступают в роли строительного материала для мышечных тканей и из них состоят мышцы человека более чем на 30%. Сам термин «незаменимые» означает, что организм самостоятельно не способен синтезировать эти вещества и может получать их только с пищей.
Какими полезными свойствами обладают BCAA:
- Предотвращают разрушение мышц (катаболизм) при интенсивных физических нагрузках;
- Стимулируют и обеспечивают мышечный рост;
- Облегчают восстановление;
- Обеспечивают организм энергией, повышают выносливость;
- Способствуют улучшению силовых показателей;
- Помогают бороться с жировыми отложениями;
- Усиливают эффект от применения других спортивных добавок.
Виды BCAA и варианты форм выпуска
Под аббревиатурой BCAA на упаковке могут скрываться либо сами аминокислоты с разветвлённой структурой боковых цепей, либо комплекс на их основе с добавлением других вспомогательных компонентов.
Другое частое отличие добавок BCAA - это разное соотношение в них лейцина, изолейцина и валина. Классический вариант 2:1:1, но встречаются 4:1:1, 6:1:1, 8:1:1 и даже больше. Какие BCAA лучше выбрать? Однозначного ответа не существует. Здесь всё сугубо индивидуально. Многие опытные спортсмены считают, что лучше «классика», а повышение концентрации очень эффективного, но не особо дорогого лейцина, позволяет производителям при невысокой себестоимости добавки максимально поднять на неё цену.
Формы выпуска уже привычны для спортивного питания:
- Порошок;
- Таблетки;
- Капсулы;
- Жидкость.
В плане скорости усвоения разницы никакой. Большее значение имеют цена и удобство применения. Самый популярный вариант - порошок. Он дешевле и в нём обычно выше концентрация BCAA на порцию. Капсулы и таблетки дороже, но удобнее в приёме. Жидкая форма мало популярна из-за высокой цены без каких-либо преимуществ в эффективности.
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
В этой статье мы рассмотрим основные свойства аминокислотного комплекса Pro BCAA Optimum Nutritiоn. Прочитав до конца, Вы будете знать цель применения комплекса Про БЦА, что полезного для организма от его применения. Начиная строить своё тело нужно понимать, что этот процесс длительный. И Вы должны быть вооружены всеми средствами, в том числе и знаниями по спортивному питанию. Материал статьи будет полезен как новичкам, так и продвинутым любителям силового тренинга.
Что такое аминокислоты и что такое БЦА
Аминокислоты играют чрезвычайно важную роль в восстановлении мышц после силовых тренировок, при наборе мышечной массы, а также для сохранения мышц во время сушки.
Pro BCAA Optimum Nutrition Raspberry Lemonade
Pro BCAA Optimum Nutrition (состав)
Аминокислоты являются органическими соединениями в молекулах которых одновременно содержатся карбоксильные (углерод) и аминные (азот) группы. Из аминокислот состоят белки.
БЦА (BCAA, дословно Branched Chain Amino Acids) - это незаменимые аминокислоты с разветвленными боковыми цепями, участвующие в строительных, анаболических и других важных внутренних процессах организма.
Для спортсменов важно, что БЦА позволяют проводить силовой тренинг с большей энергией и результативностью. Даннные аминокислоты стимулируют секрецию анаболического гормона инсулина и активируют белок mTOR, что способствует увеличению сухой мышечной массы, увеличению силы и снижению запасов жира в организме. Помогают придать энергию Вашему организму до, в процессе и после силовой тренировки.
Другими словами, БЦА универсальное средство, которое способствует как росту мускульной массы, так и регуляции веса спортсменов, сохраняя мышечные объемы и уменьшая жировую прослойку, улучшает восстановительные процессы после тренировки, снижает катаболизм, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним факторам, предупреждает наступление перетренированности.
Из чего состоят БЦА
Лейцин, изолейцин, валин, входящие в комплекс Pro BCАA Оptimum Nutritiоn составляют 35% мышечной ткани человека и их основные преимущества заключаются в следующем: они позволяют сохранить мышцы от разрушения, обладая антикатаболическим действием. Ещё на 60% мышцы состоят из и на 5% из остальных аминокислот.
Каждая аминокислота играет важную роль в организме человека:
- Лейцин стимулирует рост мускул, синтез коллагена, а также усиливает процесс жиросжигания, снижает уровень глюкозы в крови, влияет на повышение выработки гормона роста.
- Изолейцин участвует в синтезе гемоглобина, входит в состав всех белков, увеличивает выносливость, восполняет затраченную энергию.
- Валин поддерживает правильный обмен азота в организме, восстанавливает поврежденные ткани, ускоряет синтез белка.
Данный комплекс аминокислот позволяет усиливать синтез белка, то есть наращивать Ваши мышцы!
В состав каждой порции (19,5 грамм) аминокислотного комплекса Pro BCАA входят:
- ВСAA 8 грамм в соотношении 2:1:1 (стандартное соотношение для комплексов БЦА)
- L-глютамин - 5 грамм
- витамин С – 230 мг
- натрий – 100 мг
- калий – 50 мг
- 1 грамм углеводов
- фито смесь – 160 мг
Состав Pro BCAA Optimum Nutrition
Полезный напиток создается из 2 мерных черпаков БЦА, размешанных в ~300 мл воды. Употребляйте напиток БЦА до, во время и после тренировки. Для улучшения синтеза гормона роста и подавления катаболизма, вызванного тяжелой и интенсивной тренировкой выпейте напиток с Про БЦА перед сном. В дни без тренировок достаточно одной порции с утра сразу после пробуждения, с целью снижения влияния катаболических процессов, усиливающихся в первые минуты после пробуждения.
Нужно ли опасаться за здоровье принимая БЦА
Среди любителей, занимающихся силовыми тренировками, часто возникает недоверие и разнообразные вопросы о необходимости внедрения в рацион питания аминокислот и другого спортивного питания. Многие считают это химией. На самом деле это такой же рафинированный (очищенный) продукт, как сахар (~100% углеводы) или масло (~100% жиры).
Так как перечисленные аминокислоты являются незаменимыми и важны в повседневной деятельности нашего организма, то прием порции Pro BCAA в процессе выполнения силовых упражнений является важной частью восстановления. Это послужит источником важных аминокислот для скорейшего восстановления после нагрузок. Вы быстрее и более полноценно восстановитесь, а это значит, что вырастут Ваши мышцы! Также Вы сможете быстрее приступить к следующей тренировке мышц, что хорошо скажется на темпе Вашего прогресса. Стоит учитывать, что положительный эффект от приема Pro BCAA возможен при регулярных тренировках и полноценном здоровом питании из обычной еды. Положительное воздействие на организм окажет совместный прием Prо BСAA Оptimum Nutritiоn с креатином и глютамином.
Лично я несколько раз пробовал данные аминокислоты. Они качественные. У них приятный вкус. Их применение значительно сокращает продолжительность мышечных болей после тренировки, что говорит об ускорении восстановления. Также могу порекомендовать от BSN, тоже очень хороший продукт. Кстати Optimum Nutrition и BSN это два брэнда одного производителя. Очень качественного производителя 🙂
Купить недорого спортивное питание с гарантией того, что не нарвётесь на , можно .
Cодержание:
Назначение и особенности данных аминокислот. Состав и грамотная схема употребления.
Прием bcaa pro reloaded от производителя San – это шанс повысить эффективность тренировочного процесса и быстрее добиться результатов. Благодаря продуманному составу и специальным добавкам, порошок быстро расщепляется в желудке, а аминокислоты транспортируются к месту назначения – органам, костям и мышечным тканям. Как следствие, в организме активизируется выработка белка и начинается построение мышечной массы.
Назначение
Комплекс bcaa pro reloaded – надежный и проверенный временем продукт. Его прием дает возможность ускорить процесс формирования рельефа, быстрее справиться с лишними жировыми отложениями (особенно в области живота), восполнить нехватку аминокислот в организме и быстрее восстановиться после занятий.
Если правильно принимать добавку и соблюдать дозировку, можно добиться повышения выносливости и силы. Таким образом, организм готовится к еще более продолжительным и эффективным тренировкам. Вместе с комплексом bcaa pro reloaded каждая клеточка получает заряд энергии, необходимый для роста и восстановления.
Преимущества
Аминокислотный комплекс от компании САН в последние годы весьма популярен среди атлетов. Его прием позволяет:
- ускорить выработку тестостерона. Как следствие, организм получает мощный импульс для проведения полноценной тренировки;
- улучшить восстановление мышечных волокон, что позволяет много чаще бывать в тренажерном зале и получать больший эффект от тренировок;
- получить более ярко выраженный анаболический эффект. Исследования показали, что добавка bcaa pro reloaded в десятки раз мощнее некоторых своих конкурентов;
- добиться быстрого роста производительности и увеличения объемов мускулатуры.
Кроме этого, аминокислотный комплекс от SAN отлично растворяется в воде, быстро усваивается организмом, отличается своей чистотой состава и биодоступностью, а также обладает уникальный вкусом.
Состав
Комплекс bcaa pro reloaded уникален своим составом – в нем незаменимые аминокислоты находятся в особом соотношении (12:1:1). Соответственно, валина и изолейцина в одной порции добавки (11,4 грамма) – по 525 мг, а лейцина – 6300 мг.
Как следствие, организм получает «ударную» дозу аминокислоты, являющейся одним из основных источников энергии и силы. Именно лейцин уделяет особое внимание восстановлению мышечных волокон, костной ткани и кожных покровов. Но и это еще не все. К преимуществам аминокислоты можно отнести активную выработку гормона роста, столь необходимого для повышения общего эффекта от занятий.
Не остаются в стороне и две другие аминокислоты. Валин – надежно защищает от катаболических процессов, выполняет роль мощного стимулятора и способствует поддержанию нормального уровня азота в организме. Изолейцин – повышает уровень силы и выносливости, ускоряет процессы восстановления и нормализует уровень сахара.
Кроме этого, в составе добавки есть лецитин, небольшой объем ароматизаторов, сукралоза, ацесульфам калия и лимонная кислота.
Таким образом, состав комплекса представляется собой мощную ударную смесь, способную в корне изменить результаты тренировок и подарить ожидаемый эффект.
Особенности приема
Добавку bcaa pro reloaded необходимо принимать ежедневно, вне зависимости от того, есть занятие или нет. Для приготовления состава одна мерная ложка порошка (в эквиваленте это 11,4 грамма) высыпается в емкость на 200-250 мл и заливается водой. После полного смешивания добавку можно употреблять.
В дни, когда есть тренировка, принимайте комплекс до или после посещения спортзала. В свободные дни – между приемами пищи (лучше до обеда). Такая методика позволяет обеспечить организм столь важными аминокислотами на целый день.
Если придерживаться подобного режима, то порошка хватит на 40 дней приема.
Вывод
Комплекс bcaa pro reloaded – хороший помощник для атлетов, которые основной упор делают на эффективности занятий и быстром восстановлении. Удачи.
SAN BCAA Pro 5000 — новый революционный препарат BCAA, обогащенный бета-аланина и витаминами группы В для наиболее быстрого и полного восстановления я после тренировки.
Быстро, удобно и вовремя
Спортсменам не привыкать к тяжелой работе, и они прекрасно знают о важности интенсивного тренинга в паре с хорошим спортивным питанием для развития мышечной ткани. Способность выдерживать тяжелые тренировки и быстро восполнять потраченную энергию во многом определяет результат силового тренинга и эффективность восстановительных процессов. Атлетам хорошо известно, что твердая пища не подходит для тренажерного зала. Процессы пищеварения протекают медленно, и с такой едой мы пропустим критическое пост-тренировочное окно, во время которого нужно утолить аминокислотную жажду мышечных клеток.
SAN Nutrition предлагает решение проблемы: BCAA Pro 5000 – препарат, который отвечает всем требованиям, обеспечивает максимальную абсорбцию и гарантирует стремительное восстановление.
Проверенные ингредиенты для голодных мышечных клеток
Ученые доказали, что анти-катаболическим действием и способностью ускорять синтез протеина обладают ВСАА в строго определенной пропорции. Вот почему в BCAA Pro 5000 используется точное соотношение 2:1:1 аминокислот с разветвленными цепями, а витамин В6 способствует максимальной абсорбции и усвоению этих аминокислот после интенсивного силового тренинга.
Главная задача BCAA Pro 5000 состоит в том, чтобы помогать вам строить мускулатуру и ускорять восстановление после изматывающего силового тренинга. Как и раньше, интенсивность тренировок является ключевым условием мышечного роста. BCAA Pro 5000 – первый и единственный продукт, который предлагает вам аминокислоты в тандеме с бета-аланином.
BCAA Pro 5000 содержит бета-аланин – предшественник карнозина, буферной системы, нейтрализующей ионы водорода, уровень которых, как правило, повышается во время интенсивного тренинга. Включение бета-аланина (следовательно, и карнозина) в BCAA Pro 5000 помогает понизить кислотность в мышечных клетках во время стресса, которым является интенсивный тренинг.
BCAA Pro 5000 – формула, которая усваивается быстро и без остатка. Препарат содержит оптимальное количество ВСАА в идеальной пропорции, обогащен бета-аланином и витамином В6 для максимальной абсорбции аминокислот и запредельной работоспособности, необходимой для мышечного роста.
Способ применения
Принимать по 1 ложке (6,9 грамма) с 350-450 мл воды один раз в день за 30 минут до тренировки.
Предостережения
BCAA Pro 5000 содержит бета-аланин, повышающий уровень карнозина. Бета-аланин может вызывать парестезию (покалывания кожи), которая проходит в течение 30 минут после приема. Пожалуйста, не тревожьтесь, потому что это характерное свойство бета-аланина. Чтобы минимизировать парестезию, принимайте BCAA Pro 5000 во время еды.
Спортивное питание BCAA Pro Reloaded от компании SAN востребовано у спортсменов благодаря своей эффективности и скорости расщепления в организме. Таким образом, содержащиеся в порошке аминокислоты быстро достигают мест своего назначения — костей, мышц и других органов. Это помогает активировать производство белков и начать правильный процесс увеличения мышечной массы.
Когда применяется BCAA Pro Reloaded
Данный комплекс славится своей надежностью, она проверена временем. Pro Reloaded помогает ускорить построение мышечного рельефа и как можно скорее убрать лишние отложения жира, особенно на животе. Добавка быстро восполнит недостаток аминокислот и позволит восстановиться даже после очень интенсивных тренировочных занятий.
Использование BCAA Pro Reloaded помогает ускорить построение мышечного рельефа
Совет! При правильном приеме добавки и соблюдении рекомендованной дозы силы и выносливость человека заметно улучшаются. Организм готов переносить длительные занятия с более высокими нагрузками. Каждая клетка наполняется энергией от BCAA Pro Reloaded, которая так нужна для роста мышц и их восстановления.
Состав BCAA Pro Reloaded — это мощная порошкообразная смесь, помогающая кардинально изменить результаты тренировочного процесса в положительную сторону
BCAA Complex 2200 - это современная спортивная добавка из полезных аминокислот, которая быстро помогает набрать массу мышц и сжечь лишние жиры, а также увеличить степень выносливости организма и его активность.
Дозы и правильное применение
Спортивное питание BCAA Pro Reloaded требуется употреблять каждый день независимо от того, будет тренировка или нет. Для смешивания объема состава на один прием одну мерную ложку засыпают в бокал объемом 200-250 мл и разводят водой. После полного растворения смесь можно выпить.
В тренировочные дни принимать добавку нужно до и после занятия. В дни свободные от тренировок употреблять добавку следует между приемами пищи в первой половине дня. Эта методика помогает обеспечить поступление в организм самых важных аминокислот. В таком режиме добавки хватит примерно на 40 дней.
В тренировочные дни принимать добавку нужно до и после занятия
Итак, спортивное питание под названием BCAA Pro Reloaded от фирмы САН прекрасно помогает спортсменам, которым требуется повышение эффективности тренировок и последующее быстрое восстановление после них.
