Лёгкая атлетика

Легкая атлетика — это один из самых универсальных и популярных видов спорта, включающий в себя бег, прыжки, метания и многоборья. Своими истоками она уходит в Подробнее

Правильная техника бега — ключ к не только улучшению скорости, но и минимизации риска травм. Без должного контроля над движениями и позой даже самые опытные Подробнее

Тренировка выносливости — один из ключевых аспектов подготовки в беговых дисциплинах лёгкой атлетики. Это процесс, который требует систематического подхода, сочетания различных типов нагрузок и времени Подробнее

Для начинающих легкоатлетов важным этапом в тренировочном процессе является правильная организация плана занятий, который поможет развить необходимые физические качества и избежать перегрузок. Этот план должен Подробнее

Правильная растяжка перед тренировкой — ключевой элемент подготовки для каждого легкоатлета. Это помогает разогреть мышцы, улучшить гибкость и снизить риск травм. Растяжка способствует увеличению кровообращения Подробнее

Стартовая реакция — ключевой элемент успеха в спринтерских дисциплинах, поскольку от того, насколько быстро атлет реагирует на сигнал старта, зависит его дальнейшая скорость и результат. Подробнее